monohydrat kreatyny

Kreayna to kreatyna. Wybrałbym vitalmaxa (jesli chodzi o monohydrat) ze wzgledu na cene i rzeczywisty skład, zawiera ona wiecej samej kreatyny w proszku, niżeli olimp. Juz nie pamietam o ile... ale minimalnie :) Milosu, zastanawiam się nad tym i nie rozumiem co miales na mysli? żadnego bowiem faktu nie znajduje na potwierdzenie takiej tezy, a kto [...]

Pojedyńczą forme kreatyny, np monohydrat/jabłczan Ale zajmij się dietą, bo bez niej daleko nie zajedziesz

a czy może być to w formie czystej kreatyny monohydrat+S.A.W.+ massacra/nitrobolon ????

zalezy ile masz kasy mozesz najtanszy monohydrat 300g OLIMP badz wybrac jakas sol kreatyny np. cytrynian badz jablczan choc na poczatek mono bedzie jak najbardziej ok

a jaką masz postać kreatyny? Monohydrat? Na następny cykl zakup sobie jabłczan

A ja mam takie pytanie, jeśli można sie podłączyć: Który specyfik mam wziąć, żeby przybrać na suchej masie mięśniowej ? Wcześniej brałem monohydrat, owszem efekty są bardzo dobre, ale jest tez retencja wody. Interesuje mnie coś, co nie daje efektu napompowanego "balonika" Inspiruje mnie ten tekst, ale chodzą ploty, że to zwykły chwyt [...]

no jest pojedyńcza forma kreatyny jak monohydrat/jabłcza/orotan/ i pare innych i są też mixy kreatyn jak storm/green magnitude/horse power/i podobne nie wiem czy dobrze napisałem bo do końca nie moge zrozumieć o co ci dokładnie chodzi

Kup Monohydrat Vitalmaxa 500 gram za 45 zł (zielona - bardziej rozdrobniona) Albo jak masz sos To wiecej Creapure Monohydrate Powder bo 300 gramm nie starczy na cykl biorac 10 gram dziennie Cykl ma trwac 6-8 tygodni HBM ODPUŚĆ SE i Kup za to Białko lub twarogi i piersi z kurczaka/indyka i uzupełniaj diete. Dokup Se Carbo z Olimpa / BX - 1kg - [...]

poprawi szybkość i siłe, czyli tez wyskok. W lekkoatletyce jesli zalezy Ci bardziej na wynikach a nie na masie polecany jest jabłczan kreatyny. Ja osobiście jade na samych monohydratach (niskie fundusze) i bardzo cenie kreatyne universala - zrobiłem na niej pół sekundy na 60m. Aktualnie jade na vitalmaxie - poprawiła mi sie wytrzymałość na 400m [...]

a jakie ilości kreatyny powinno się zażywać dziennie? Dobra, radzisz mi monohydrat, więc tylko mono + białko?

Już się doczytałam "Działa jedynie: - KREATYNA, a jej najlepsza forma to MONOHYDRAT (nie orotany, chelaty, jabłczany, cytryniany i miksy dwudziestu rodzajów kreatyny); -BCAA i EAA (EAA – to wybrane najważniejsze aminokwasy), -Efedryna/kofeina (efedryna jest obecnie zakazana w USA i krajach UE) -niektóre inne suplementy/odżywki np. [...]

ja kieruje się ceną. jesli nie chcesz przybrac na masie - odpusciłbym monohydrat, gdyż dodatkowe kg zlapac na nim najłatwiej, z drugiej strony z mono mona również robic redukcje. jesli masz dobry fundusz i chcesz przeznacyc troche siana na suple - kup orotan kreatyny. zbiera bardzo pochlebne opinie.

Tylko lekarz jest Ci w stanie fachowo pomoc. Suplementy zawierające monohydrat poprawiają wydolność, zapobiegają rozpadowi tkanki nerwowej, poprawiają jakość życia cierpiących na choroby degenracyjne mieśni i zwiększają poziom energii komórkowej. Kreatyna upośledza funkcję nerek u szczurów, cierpiących na torbielowatość nerek. Większość badań [...]

forma kreatyny nie ma większego znaczenia, ale pamiętaj o odpowiednio wyższym zapotrzebowaniu na wode p.s. pisze się monohydrat Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2016-04-15 06:12:56

Jeśli to monohydrat to czybata łyzeczka będzie ok 5g kreatyny

Według przeprowadzonych badan, monohydrat praktycznie w ogole nie ulega przeksztalceniu w kreatynine w zoladku, a to ile sie wchlonie-to sprawa dosyc sporna i indywidualna. Nie czytajcie reklam. Mógłbyś dać linka do tego badania? kiedyś chyba widziałem ale nie pamiętam. Ma potegowac dzialanie, ale nie poteguje. Wiec po co rozpoczynac kolejna [...]

[...] Masz jeszcze za krotki staz. Przecwicz jeszcze ze 3 miesiace i dopiero zabierz sie za dodatki. Po kazdej formie kreatyny bedziesz mial podobne efekty. Na pierwszy cykl wystarczy Ci monohydrat. Jesli piszesz, ze chcesz brac krete 3 miesiace, to znaczy, ze nie masz pojecia na jej temat, co gorsza nie masz diety :) Dziekuje, pozdrawiam mame i tate

Na początek jedziemy monohydrat, potem inne formy czystej kreatyny, a w trzecim rzucie można zastosować jakiś stack kreatynowy.

Jabłczan to cząsteczka kwasu jabłkowego z przyłączonymi dwoma cząsteczkami kreatyny co zapobiega tak szybkiemu rozpadowi do kreatyniny tak jak monohydrat

nie napisales jaka bierzesz kreatyyne ale domyslam sie po dawkach ze jest to monohydrat wg. mnie to wogole niema znaczenia mozesz brac smialo tak jak napisales ja oisobiscie nieslyszalem o jakims odstepie w dawkowaniu kreatyny mono chyba ze przy stackach z wyzszej pulki